* inkl. 19% MwSt.
Eine Kurzversion bedeutet, dass wir in Blöcken arbeiten und nur 1x wöchentlich zusammen kommen. Das betreut dann federführend Georg und wird von Jochen unterstützt. Für die zwei zentralen MTB-Blöcke kommt ein Technik-Spezialist hinzu...
Ablauf:
1. Leistung:
Block-Wochenende Technik und Ausdauer / Leistungstest in MN
Samstag ca. 3h Technik
Sonntag ca. 2h Grundlagen-Ausdauer
geeignet für E-Bike und Normal (Bio) Biker.
2. Leistung:
Hausaufgaben und 4 Wochen einmal wöchentliche Touren rund um MN
3. Leistung:
Block-Wochenende Technik und Ausdauer
Samstag ca. 3h Technik
Sonntag ca. 2h Ausdauer Intervalle
4. Leistung:
Hausaufgaben und 4 Wochen einmal wöchentliche Touren rund um MN
5. Leistung:
Abschluß Leistungstest, Individueller Fitnesstest
(allerdings in Wangen, am Stammsitz von proMsport)
Produkte
Leistungstest zum Rad-Programm 95,- EUR
Leistungstest / Fitnesstest
mittels einer Spiroergometrie oder einer Atemgasanalyse kann man den idealen Grundlagenpuls ermitteln und somit besser Steuerung und Abnehmen. Eine sehr sinnvolle Ergänzung zum Radseminar
Laufkurs zertifiziert -100,- EUR
Personen, welche
Online - Ernährung UND Online Bewegung im aktuellen Jahr
(entweder den zertifizierten Laufkurs oder den Online-Bewegung / Laufkurs) gebucht haben, erhalten das Kompakt-Paket um 200,-€ günstiger!
Online-Ernährungskurs 0,- EUR
Der Online-Kurs muss auf einer 2.proMsport-Plattform gebucht werden, damit die Krankenkasse (KK) den Kurs erstatten kann (andere Software-Systeme!).
Bezahlung ebenfalls dort: https://promsport-onlinekurs.de/
Der Ablauf ist einfach:
1. Anmelden,
2. im Voraus bezahlen,
3. Link wird freigeschaltet,
4. wöchentliche Erklärungen und Aufgaben,
5. nach 8 Wochen zeritifikat für die Krankenkasse,
6. Daten an deine Krankenkasse geben,
7. nach erfolgreicher Teilnahme bis zu 100% Rückerstattung deiner Krankenkasse
Normalerweise ist eine Budget der Krankenkasse nach dem Präventionsprinzip einmal jährlich für Ernährung und einmal jährlich für Bewegung vorhanden. Es ist eine Pflichtleistung der gesetzlichen Krankenkassen und keine "Kann-Leistung". Das bedeutet, deine gesetzliche Krankenkasse muss dir den Kurs erstatten, wenn du bisher dein jährliches Präventions-Budget (zb durch eine Räckenschule o.ä.) nicht ausgeschöpft hast. Das gilt für jedes Kalenderjahr.
Z.b. Laufkurs (100€) und Ernährungskurs (100€).
Die Rückerstattung kannst du auf der o.g. Seite abfragen.
Trikot Langarm MTB-Shirt 30,- EUR
Manche wollen ein Langarm-MTB-Shirt haben und manche nicht.
Daher bieten wir es optional an. Größe ermitteln wir vor Ort.
