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Trainings-Blog

  • Bernd Seelherr
  • 14.02.2021
  • Trainings-Tipp

Mit diesem Blog soll ein Grundaufbau aufgezeigt werden, wie man zuhause ein gutes eigenes Ausdauer-Training absolvieren kann.
Keine Videoanleitungen sondern wirksame Trainingsanleitungen bevor es in die Session FIT FÜR DIE ALPEN ab Ende April geht...

Wer zudem noch Abnehmen möchte, dem sei der ergänzende Blog Ernährung ans Herz gelegt....

BEZUG: Radfahren, MTB, EMTB, STRASSE...

Zuvor aber diese Erläuterungen...

Trainingswoche = TW
Einheit /W. = E
Zeit / Dauer = D
Intensität = I
Trittfrequenz = TF
Herzfrequenz = HF
Umdrehungen pro Minute = U/min


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