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#5 Ernährung - dreimal täglich

  • Bernd Seelherr
  • 27.03.2021
  • Ernährungs-Blog

Ernährung-Newsletter 5 von 12

in der Ruhewoche darf man uneingeschränkt essen, einzig die Quersumme Kalorienbilanz Verbrauch zu Aufnahme sollte ausbalanciert sein. 

In der Ruhewoche soll sich der Körper erholen und das gelingt gut, wenn man einfach "normal" (falls mental notwendig auch mit Süßem) sich ernährt. Wir alle sind normalerweise keine Profis die davon leben müssen...die in der Ruhewoche abnehmen und sich kasteien müssen! Fitness baut auf einem mehrmonatigen Konzept auf. Ernährung auch. Einzig auf die Balance sollte man weiterhin achten. 

Dann kann man die Ruhewoche sehr genießen...

Alkohol bitte weiterhin einschränken. 


LG Bernd


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