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Laufen mit Genuss …

weil Laufen mehr ist als nur Laufen!

Laufen kann jeder?

Und dennoch laufen viele einfach ineffektiv oder auch zu hochpulsig, werden nur bedingt besser oder nur bedingt schneller!

 

Bei der proMsport-Laufschule kannst Du es in einer neuen Art und Weise opimieren. Es geht um ein effektives, gesundheitsorientiertes und herzkreislaufsoptimiertes Training für jedermann. Fit in 8 Wochen mit messbaren Ergebnissen, begleitet durch Profis, ergänzt um Fachwissen und Spaß in der Gemeinschaft.  

 

Egal ob Einsteiger, Hobbyjogger, regelmäßige Läufer oder Wettkampfläufer – in unseren unterschiedlichen Gruppen wird jeder für sich gefördert – aber auf keinen Fall überfordert. Viele Laufgruppen sind zu schnell unterwegs – wir achten auf die richtige Geschwindigkeit durch Pulskontrolle. Aber vor allem: (mehr) Spaß am Laufen und nie (mehr) Langeweile auf der Laufstrecke.

Inhalte

 

Schwerpunkt Einsteiger (Walking und Jogging):


Lauf ABC / Fettverbrennung / Intervalleinheiten / moderates Training nach Herzfrequenzvorgaben / gemeinsame Läufe über ca.20min – 50min.

 

Schwerpunkt aktive Läufer:


Lauf ABC / Fettverbrennung / Aufbauläufe / ggf Trailläufe / moderate und intensive Trainingseinheiten nach Herzfrequenzvorgaben / gemeinsame Läufe über ca.40min – 70min.

Was ist dein Ziel?

 

Mehr Fitness, mehr Power für den Alltag, weniger Gewicht, mehr Know-How rund ums Laufen, Laufdauer verlängern, schnellere Zielzeiten?

Leistungen im proMsport-Laufpaket:

 

  • 2 x ca, 6h Programm
  • Optional: Leistungstest (Spiroergometrie) Laufband

    Programm:
  • Fachvortrag Training + Ernährung im Sport
  • abwechslungsreiches Training
    mit Laufstil- und Technikschule (Lauf-ABC),
  • Kräftigungsübungen zur Rumpfstabilisierung,
  • Vorstellung verschiedener Methoden des Ausdauertrainings (z.B. Fahrtspiele, extrensive und intensive Intervalle)
  • Dehnübungen
     

Kosten

 

99,- EUR pro Person für Lauftechnik-intensiv-Wochenende
optional: Leistungsdiagnostik im Paket fürr 65,- EUR buchbar!

 

Meld dich jetzt für unsere Laufschule an!

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