Bewegung
Bewegung ist nötig um die Energie-Aufnahme auch zu verbrennen. Dabei ist "Ausdauer-Training" am effektivsten!
Ergo: Ohne Herzkreislauf-Training (Bewegung) kein nachhaltiges Gewichtsmanagement.
Ernährung
Wußtest du, dass ein kleiner, täglicher "Mars"-Rriegel pro Tag für ca. 8-10 Kilo Übergewicht pro Jahr verantwortlich ist?
Fazit: Entsprechend auf die Ernährungsmenge und Qualität achten aber kein Kalorien zählen!
Reduziere deine Teilnehmergebühren mit dem online-Kurs Ernährung, weil etliche Inhalte Ernährung online erläutert werden und der "move & eat" Kurs noch effektiver wird...
move and eat
Der absolute BURNER: Ernährung und Bewegung kombinieren mit einem Kompakt-Wochenende (Varianten: Rad, Laufen, Wandern). Kompakt und einfach effektiv.
Krankenkassen-Zuschuss richtig nutzen!
die gesetzlichen Krankenkassen müssen den Versicherten einen sog. Präventionszuschuss gewähren und damit zertifizierte Kurse unterstützen. Wie viel Geld rückerstattet wird, ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig.Aber pro Mitglied / Versicherte steht entweder ein Budget für Prävention oder je ein Kurs pro sog. Handlungsfeld (Bewegung, Ernährung, Entspannung) zur Verfügung und kann einmal pro Jahr genutzt werden.
Lauf-Camp Move&Eat (Walking/Laufen)
In 8 Einheiten werden Lauf-Schulung, Ausdauer, Koordination und Know-How aufgebaut. Ziel ist Gewichtsoptimierung, Verletzungsproyphlaxe, Laufstil-Verbesserung, schneller und effektiveres Laufen oder Walken zu erreichen. Geeignet für Einsteiger und Wiedereinsteiger.
Der Kurs kann einmal als Komplettkurs gebucht werden oder auch die Kursgebühren über den
online-Ernährungskurs um 100,- € verringert werden, wenn die online gebucht wird.
Gesetzliche Krankenkassen unterstützen dich dabei, deine Ausdauer und deine Fitness zu stärken.
Der Rest geht fast von alleine...
Du musst nur den ersten Schritt machen!
Wir zeigen, wie einfach es geht - nachhaltig und ohne Zusatzprodukte.
Probier´s einfach aus.
Inhalte:
+ Laufstil-Analyse
+ Verletzungsproyphlaxe
+ Stabilitäts - und Krafttraining Laufen ohne Geräte
+ Schrittlänge
+ Trittfrequenz
+ effektives Training
Leistungen:
+ regelmäßiges wöchentliches Herzfrequenztraining
+ Ernährungsbegleitung (online Kurs extra buchen)
Produkte
Online-Ernährungskurs 0,- EUR
Der Online-Kurs muss auf einer 2.proMsport-Plattform gebucht werden, damit die Krankenkasse (KK) den Kurs erstatten kann (andere Software-Systeme!).
Bezahlung ebenfalls dort: https://promsport-onlinekurs.de/
Der Ablauf ist einfach:
1. Anmelden,
2. im Voraus bezahlen,
3. Link wird freigeschaltet,
4. wöchentliche Erklärungen und Aufgaben,
5. nach 8 Wochen zeritifikat für die Krankenkasse,
6. Daten an deine Krankenkasse geben,
7. nach erfolgreicher Teilnahme bis zu 100% Rückerstattung deiner Krankenkasse
Normalerweise ist eine Budget der Krankenkasse nach dem Präventionsprinzip einmal jährlich für Ernährung und einmal jährlich für Bewegung vorhanden. Es ist eine Pflichtleistung der gesetzlichen Krankenkassen und keine "Kann-Leistung". Das bedeutet, deine gesetzliche Krankenkasse muss dir den Kurs erstatten, wenn du bisher dein jährliches Präventions-Budget (zb durch eine Räckenschule o.ä.) nicht ausgeschöpft hast. Das gilt für jedes Kalenderjahr.
Z.b. Laufkurs (100€) und Ernährungskurs (100€).
Die Rückerstattung kannst du auf der o.g. Seite abfragen.
