Bewegung

Bewegung macht gute Laune. Gute Bewegung macht mega gute Laune und sorgt für noch mehr Kalorienverbrauch. Gute Laune motiviert. Das Gewicht geht fast von alleine nach unten. Das motiviert... ganz einfach!

Mit dem E-Bike oder MTB oder auch Rennrad kann man sehr einfach Spaß haben. Wenn du dann noch etwas gezielt die Trainingsgeräte nutzt, also zb im richtigen Puls arbeitest oder Sicherheit im Gelände / auf der Strasse bekommst, macht es noch mehr Freude und dein Ziel ist leicht, viel leichter erreichbar... ganz einfach!

Ernährung

Wußtest du, dass ein kleiner, täglicher "Mars"-Rriegel pro Tag für ca. 8-10 Kilo Übergewicht pro Jahr verantwortlich ist?

Fazit: Entsprechend auf die Ernährungsmenge und Qualität achten aber kein Kalorien zählen!

Reduziere deine Teilnehmergebühren mit dem online-Kurs Ernährung, weil etliche Inhalte Ernährung online erläutert werden und der "move & eat" Kurs noch effektiver wird ...

Kombi-Wochenende
"move and eat"

Der absolute BURNER: Ernährung und Bewegung kombinieren mit einem Kompakt-Wochenende (Varianten: Rad, Laufen, Wandern). Kompakt und einfach effektiv.

move & eat BIKE


An jenen Wochenenden gehen wir gemeinsam biken, machen Fahrtechnik, lernen Fettverbrennung und nebenbei wie ABNEHMEN geht!

In 8 Einheiten werden Fahrtechnik, Fitness-Check, Fitness-Optimierung, gemeinsame Ausfahrten,  gemeinsam gekocht und mit Wissen über Ernährung und Bewegung optimiert.

Ziel ist deine Fahrtechnik zu steigern, dein Gewicht zu optimieren (warum, wie und wann!), den Fahrspaß im Gelände zu erhöhen. Tipps und Tricks zur Fitness runden das Kompakt-Angebot ab.

Der Kurs kann einmal als Komplettkurs gebucht werden oder auch die Kursgebühren über den
online-Ernährungskurs um 100,- € verringert werden, wenn dieser online gebucht wird.

Online deshalb, weil die Krankenkassen den Ernährungskurs extra erstattet und den Bewegungskurs ebenfalls extra. Der Laufkurs ist als präsenzkurs bereits genehmigt und wird je nach gesetzlicher Krankenkasse bis zu 100% nach dem Kurs erstattet.



2 Tage Wochenend-Kompakt und eine online-Ernährungsbegleitung sowie Online-Bewegungsbegleitung bringen dich deinen Ziel der Fitness-Verbesserung und des Gewichtsmanagements voran.

In 8-10 Wochen kannst du nachhaltig - ohne JOJO-Effekt - ca. 6-10 Kilo Fett verbrennen und deine Fitness bis zu 100% steigern. Bewegung mit Ernährungsinhalten kombinieren! Einfach. Perfekt.


  • 3 Kurstermine

Kompakt move & eat (MTB / E-Bike)

299,- EUR inkl. 19% MwSt. 2 / 2  Termine

  • Wangen
  • Kompakt move & eat (MTB / E-Bike)
  • 06.05.23 (Sa., So.)
  • 09:00 Uhr - 15:00 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch 12 Plätze frei

Kompakt move & eat (MTB / E-Bike)

299,- EUR inkl. 19% MwSt. 1 / 1  Termine

  • Wangen
  • Kompakt move & eat (MTB / E-Bike)
  • 18.05.23 (Do., Fr.)
  • 09:00 Uhr - 15:00 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch 12 Plätze frei

Kompakt move & eat (MTB / E-Bike)

299,- EUR inkl. 19% MwSt. 2 / 2  Termine

  • Wangen
  • Kompakt move & eat (MTB / E-Bike)
  • 24.06.23 (Sa., So.)
  • 09:00 Uhr - 15:00 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch 12 Plätze frei

* inkl. 19% MwSt.

Gesetzliche Krankenkassen unterstützen dich, deine Ausdauer und deine Fitness zu stärken. Der Rest geht fast von alleine... Du musst nur den ersten Schritt machen! Sportlehrer und Ernährungsfachleute arbeiten hier Hand in Hand.

In 6 Wochen 6 Kilo Gewichtsmanagement - das ist möglich und an sich sehr einfach.
inklusive einer Leistungsdiagnostik / Muss nicht, kann man machen. im Preis inklusive!

Du brauchst einen Pulsgurt / Herzfrequenzmessgerät, damit wir effektiv arbeiten können.
Entweder ausleihen oder kaufen - beides ist möglich!

Produkte

Online-Ernährungskurs 0,- EUR


Der Online-Kurs muss auf einer 2.proMsport-Plattform gebucht werden, damit die Krankenkasse (KK) den Kurs erstatten kann (andere Software-Systeme!).

Bezahlung ebenfalls dort: https://promsport-onlinekurs.de/


Der Ablauf ist einfach:

1. Anmelden,

2. im Voraus bezahlen,

3. Link wird freigeschaltet, 

4. wöchentliche Erklärungen und Aufgaben,

5. nach 8 Wochen zeritifikat für die Krankenkasse,

6. Daten an deine Krankenkasse geben,

7. nach erfolgreicher Teilnahme bis zu 100% Rückerstattung deiner Krankenkasse

Normalerweise ist eine Budget der Krankenkasse nach dem Präventionsprinzip einmal jährlich für Ernährung und einmal jährlich für Bewegung vorhanden. Es ist eine Pflichtleistung der gesetzlichen Krankenkassen und keine "Kann-Leistung". Das bedeutet, deine gesetzliche Krankenkasse muss dir den Kurs erstatten, wenn du bisher dein jährliches Präventions-Budget (zb durch eine Räckenschule o.ä.) nicht ausgeschöpft hast. Das gilt für jedes Kalenderjahr.

Z.b. Laufkurs (100€) und Ernährungskurs (100€).
Die Rückerstattung kannst du auf der o.g. Seite abfragen.



Verfügbar in folgenden Kursterminen:

Bezeichnung Optional / Inklusive
Kurs_FFDA_MTB_2022_Kempten Optional
Kurs_FFDA_MTB_Wangen Optional
FFDA Mindelheim Optional
Kurs_Touren_MTB_Wangen_ausdauerlastig Optional
Kompakt-Wochenende Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Kompakt Wochenende BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Laufkurs 8 Wochen, KK-Zulassung Optional
Laufen / Walking mit KK-Zulassung Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
move & eat (Laufen) Walking zum Laufen Einsteiger Optional
move & eat (Laufen) Walking Optional
move & eat (Laufen) Walking zum Laufen Einsteiger Optional

Kunde online Kompakt (Ernährung + Bewegung) -200,- EUR


Personen die Ernährung Online plus den zertifizierten Laufkurs oder den Onlinelaufkurs gebucht haben, erhalten das Kompakt-Paket um 200,-€ günstiger!


Verfügbar in folgenden Kursterminen:

Bezeichnung Optional / Inklusive
Kompakt-Wochenende Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Kompakt Wochenende BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional

Online Bewegung (oder Laufkurs) -100,- EUR


Personen, welche
Online - Ernährung UND Online Bewegung im aktuellen Jahr
(entweder den zertifizierten Laufkurs oder den Online-Bewegung / Laufkurs) gebucht haben, erhalten das Kompakt-Paket um 200,-€ günstiger!


Verfügbar in folgenden Kursterminen:

Bezeichnung Optional / Inklusive
Kompakt-Wochenende Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Kompakt Wochenende BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional

MTB Anfänger (S1-S2) 0,- EUR


Hinweis für den Veranstalter:

ich bin Anfänger und noch relativ unerfahren im Gelände und in der Fahrtechnik.


Verfügbar in folgenden Kursterminen:

Bezeichnung Optional / Inklusive
Kompakt-Wochenende Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Kompakt Wochenende BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional

MTB Fortgeschritten (S2-S3) 0,- EUR


Hinweis für den Veranstalter: ich bin Fortgeschritten im Gelände und fühle mich sicher in den Trailkategorien S2 >


Verfügbar in folgenden Kursterminen:

Bezeichnung Optional / Inklusive
Kompakt-Wochenende Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
MTB Kompaktkurs Aufbau, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Kompakt Wochenende BASIS, Fahrtechnik und Ausdauer Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Kompakt move & eat (MTB / E-Bike) Optional
Optionale Produkte können im 4. Schritt des Buchungsvorgangs zu den oben genannten Kursterminen hinzugekauft werden. Inklusive Produkte sind im Preis der Kurstermine bereits inklusive.