Bewegung
Bewegung macht gute Laune. Gute Bewegung macht mega gute Laune und sorgt für noch mehr Kalorienverbrauch. Gute Laune motiviert. Das Gewicht geht fast von alleine nach unten. Das motiviert... ganz einfach!
Mit dem E-Bike oder MTB oder auch Rennrad kann man sehr einfach Spaß haben. Wenn du dann noch etwas gezielt die Trainingsgeräte nutzt, also zb im richtigen Puls arbeitest oder Sicherheit im Gelände / auf der Strasse bekommst, macht es noch mehr Freude und dein Ziel ist leicht, viel leichter erreichbar... ganz einfach!
Ernährung
Wußtest du, dass ein kleiner, täglicher "Mars"-Rriegel pro Tag für ca. 8-10 Kilo Übergewicht pro Jahr verantwortlich ist?
Fazit: Entsprechend auf die Ernährungsmenge und Qualität achten aber kein Kalorien zählen!
Reduziere deine Teilnehmergebühren mit dem online-Kurs Ernährung, weil etliche Inhalte Ernährung online erläutert werden und der "move & eat" Kurs noch effektiver wird ...
Kombi-Wochenende
"move and eat"
Der absolute BURNER: Ernährung und Bewegung kombinieren mit einem Kompakt-Wochenende (Varianten: Rad, Laufen, Wandern). Kompakt und einfach effektiv.
BIKE - Camp (Fahrtechnik, Abnehmen, Ausdauer)
An diesen Wochenenden gehen wir gemeinsam biken, lernen Fahrtechnik, erfahren Fettverbrennung und nebenbei geht´s um das ABNEHMEN.
An diesen Wochenenden werden Fahrtechnik, Fitness-Check, Ausdauer-Optimierung, "Technik on Trail"-Touren und mit Wissen über Ernährung und Bewegung optimiert. Ziel ist deine Fahrtechnik zu steigern, dein Gewicht zu optimieren (warum, wie und wann!), den Fahrspaß im Gelände zu erhöhen. Tipps und Tricks zur Fitness runden das Kompakt-Angebot ab.
- 3 Kurstermine
* inkl. 19% MwSt.
Du brauchst einen Pulsgurt / Herzfrequenzmessgerät, damit wir effektiv arbeiten können.
Entweder ausleihen oder kaufen - beides ist möglich!
Produkte
Online-Ernährungskurs 0,- EUR
Der Online-Kurs muss auf einer 2.proMsport-Plattform gebucht werden, damit die Krankenkasse (KK) den Kurs erstatten kann (andere Software-Systeme!).
Bezahlung ebenfalls dort: https://promsport-onlinekurs.de/
Der Ablauf ist einfach:
1. Anmelden,
2. im Voraus bezahlen,
3. Link wird freigeschaltet,
4. wöchentliche Erklärungen und Aufgaben,
5. nach 8 Wochen zeritifikat für die Krankenkasse,
6. Daten an deine Krankenkasse geben,
7. nach erfolgreicher Teilnahme bis zu 100% Rückerstattung deiner Krankenkasse
Normalerweise ist eine Budget der Krankenkasse nach dem Präventionsprinzip einmal jährlich für Ernährung und einmal jährlich für Bewegung vorhanden. Es ist eine Pflichtleistung der gesetzlichen Krankenkassen und keine "Kann-Leistung". Das bedeutet, deine gesetzliche Krankenkasse muss dir den Kurs erstatten, wenn du bisher dein jährliches Präventions-Budget (zb durch eine Räckenschule o.ä.) nicht ausgeschöpft hast. Das gilt für jedes Kalenderjahr.
Z.b. Laufkurs (100€) und Ernährungskurs (100€).
Die Rückerstattung kannst du auf der o.g. Seite abfragen.
Kunde online Kompakt (Ernährung + Bewegung) -200,- EUR
Personen die Ernährung Online plus den zertifizierten Laufkurs oder den Onlinelaufkurs gebucht haben, erhalten das Kompakt-Paket um 200,-€ günstiger!
Online Bewegung (oder Laufkurs) -100,- EUR
Personen, welche
Online - Ernährung UND Online Bewegung im aktuellen Jahr
(entweder den zertifizierten Laufkurs oder den Online-Bewegung / Laufkurs) gebucht haben, erhalten das Kompakt-Paket um 200,-€ günstiger!
MTB Anfänger (S1-S2) 0,- EUR
Hinweis für den Veranstalter:
ich bin Anfänger und noch relativ unerfahren im Gelände und in der Fahrtechnik.
MTB Fortgeschritten (S2-S3) 0,- EUR
Hinweis für den Veranstalter: ich bin Fortgeschritten im Gelände und fühle mich sicher in den Trailkategorien S2 >
