Bewegung

Bewegung ist der Motor für das Gewichtsmanagement.  Eine Brezel / Tag bedeutet  ca. 360 kcal zuviel. Oder rund 60min walking oder 30min jogging oder 40min Radfahren.


Ohne Bewegung ist das Gewichtsmanagement kaum zu erreichen. Mit E-Bike bietet sich idealerweise auch eine interessante motivierende Bewegungsoption, zb im Kompakt-Bike-Paket um einfach, schnell und effektiv die Zusamenhänge zu verstehen... 

Ernährung online

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Nutze die online Begleitung über 8 Wochen für mehr Wohlbefinden. Egal wie deine Ziele heißen:
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weniger Gewicht oder
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inkl. Fitness-Check (Spiroergometrie),
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online - Kurs Bewegung

Herzkreislauf-Kurs Laufen

(Zertifizierung in Arbeit)


Herzkreislauf-Kurs Radfahren

(keine Zertifizierung in Planung)


Zertifizierung bedeutet den Krankenkassen ZUschuss von bis zu 100% der Teilnehmergebühren. Das gilt bei vielen gestzlichen Krankenkassen einmal jährlich für Bewegung und einmal jährlich für Ernährung. Das ist unterschiedlich, wieviel dem Versicherten zur Verfügung steht.
Wenn ein Kurs zertifiziert ist, ist es eine MUSS-Leistung!

online - Kurs Ernährung

Ernährungskurs zertifiziert





Zertifizierung bedeutet den Krankenkassen ZUschuss von bis zu 100% der Teilnehmergebühren. Das gilt bei vielen gestzlichen Krankenkassen einmal jährlich für Bewegung und einmal jährlich für Ernährung. Das ist unterschiedlich, wieviel dem Versicherten zur Verfügung steht.
Wenn ein Kurs zertifiziert ist, ist es eine MUSS-Leistung!



Hinweis: Elementares Wissen Abnehmen

Die Ernährungswissenschaftlerin Nadine Köhler hat in Ihrer Diplomarbeit zwei Abnehmkurse miteinander verglichen und erstaunliches festgestellt. Der Ernährungskurs "ABNEHMEN LEICHT GEMACHT" wurde einmal wie üblich als klassischer Theorie-Ernährungskurs mit 8 Einheiten á 90min angeboten und der gleiche Kurse wurde zeitgleich mit gleichen Rahmenbedingungen mit einer Vergleichsgruppe durchgeführt. Der einzige Unterschied, dass die 2.Gruppe Walking, Jogging oder Radeinheiten zusätzlich absolvieren durfte!

Das Ergebnis war banal und einleuchtend: Gruppe 2 (Bewegung) hat durschnittlich ca. 6 Kilo mehr abgenommen und nachhaltig Bewegung in den Alltag eingebaut. Die Gewichtsabnahmen waren auch noch nach 6 Monaten deutlich, während die bekannten Jojo-Effekte bei den klassischen Modellen Ernährungskurse leider weiterhin eintreten. 

Stellt sich die Frage: Warum werden die meisten Ernährungskurse kaum mit Bewegung verbunden ?
Oder auch, warum werden Bewegungskurse kaum mit Ernährungselementen kombiniert ?


Ergo: Kompaktangebote nutzen!
Kombiniere den Online-Ernährungskurs mit Kompaktangeboten Bewegung.
Wähle dabei Kompakt Rad (E-Bike / MTB / Rennrad) oder Kompakt Walking / Laufen als einzelne erholsame Wochenende-Angebote.