Ausdauer & Fahrtechnik (FFDA)

Fit für die Alpen


Stufenplan

für mehr Ausdauer und

für mehr Fahrtechnik

für weniger Gewicht

für mehr Freu(n)de.

und wen

Fitness-Check.


Herzfrequenzdaten (HF) ermitteln und effektiv trainieren.


Wie trainieren und wo liegt zb mein idealer Pulsbereich (Fettstoffwechsel) ?




Vortrag Training & Gesundheit.


Gewußt wie - sagt man hinterher immer leicht.


Mehr Fitness durch gezielte Begleitung und Know-How.


Plötzlich purzeln die Pfunde.

Training in der Gruppe.


Alle Gruppen agieren nach einem speziellen Konzept mit HF-Werten und klarem Vorgehen. Effektiv und zielgerichtet.


"Die schöne Zeit geht viel zu schnell vorbei", sagen die Teilnehmer.


Fahrtechnik-Seminar integriert.


Fahrtechnik muss gelernt sein - Level für Level.


Aufbauend auf wöchentlichen Ausfahrten wird die Sicherheit im Trail nochmals durch 2x 1/2 Tage deine Fahrtechnik erhöht und gefestigt.  

Setzt Dir Dein Ziel - jetzt!

DEINE Alpentour


Deine Alpentour, dein persönliches Highlight - proMsport macht es möglich. 


Nie ein "Muss" -

immer ein "Dürfen".

MTB-Kurs: FFDA Kempten


Unser Ziel ist es, deine Fitness und deine Bike-Fahrsicherheit zu verbessern, deinen Radspass insgesamt zu steigern und deine Freude in der Gruppe zu steigern.


  • 1 Kurstermin

Kurze Version_FFDA_MTB_2021_Kempten 15.06.21 - 25.07.21

199,- EUR inkl. 19% MwSt. 12 / 12  Termine

  • Kempten
  • Kurze Version_FFDA_MTB_2021_Kempten
  • Di., Do.
  • 18:00 Uhr - 20:00 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch Plätze frei

* inkl. 19% MwSt.

Die Schwerpunkte im Training sind neben der Ausdauer (Herzkreislauf-Konzept) auch "Technikeinheiten". Insbesondere die Technikelemente werden praktisch wöchentlich geschärft mit permanenten Aufgaben und Technikübungen wie Notabstieg, Berganfahren und "Traillinien" lesen lernen.

Unser Ziel ist es, deine Fitness und deine Bike-Fahrsicherheit zu verbessern, deinen Radspass insgesamt zu steigern und deine Freude in der Gruppe zu steigern. Es finden normalerweise zwei Einheiten pro Woche statt, die je nach Leistungsstand und Technik in der Dauer variieren können.

KURZ Version leider nur 8 Wochen...

Ablaufplanung laut Curriculum:

Ablaufplanung Kurzform:

Woche 1: Grundfahrtechniken nach unterschiedlichem Leistungsstand
Woche 2: Ausdauer GA 1 + Technik on Trail - Spitzkehren
Woche 3: Ausdauer GA 1 + Technik on Trail - Spitzkehren
Woche 4: Ausdauer GA 1 + Technik on Trail - Balancieren / Balken
Woche 5: Ausdauer EB + Technik on Trail - Bunny Hop
Woche 6: Ausdauer EB + Technik on Trail - Bunny Hop
Woche 7: wellig Fahrtspiel + Technik on Trail - Steilabfahrten und Umsetzen
Woche 8: Abschluss

Mix aus allen Trainingsinhalten

Es wird jede Wopche einmal geradelt und einmal Technik gelehrt und geübt !

Leistungen:
- 7x Wochen gemeinsames aufbauendes Training (optional 2.Einheit möglich, freiwillig)
- 2x Leistungstest (vorher / nachher, sofern keine gesetzlichen Verbote bestehen!)
- Fahrtechnik-Training regional
- 1x Abschlussfahrt (8.Woche)

In der verkürzten Version ist kein Fti enthalten!