Rennrad / Gravel Camp inkl. Spiroergometrie, Fahrtechnik und Ausdauereinheiten
An diesen Wochenenden gehen wir gemeinsam Rennrad-Fahren, verfeinern die Abfahrtsposition, Kurventechnik und lernen viel über Ergonomie Rennrad. Es geht auch um die Fettverbrennung - sprich Grundlagentraining - und bestimmte Formen der Fitnessverbesserung. Ein Fitnesstest ist inklusive und kann bei Lust und Laune vor Ort absolviert werden (Spiroergometrie).
Ziel ist deine Fahrtechnik zu steigern, dein Gewicht zu optimieren (falls gewünscht), den Fahrspaß und die Fahrsicherheit mit dem Rennrad oder Gravel zu erhöhen. Tipps und Tricks zur Fitness runden das Kompakt-Angebot ab.
Du planst einen Alpencross mit dem Rennrad oder Gravelbike oder willst einfach nur fitter und weniger fetter sein ?
Dann bist du hier richtig: weniger Gewicht und mehr Fitness mit dem Rad.
An zwei Tagen wirst du begleitet mit den Themen:
> Fitness-Check (wo steht ich, wo will ich hin in meiner Ausdauer)
> Wissen ("warum Abnehmen kinderleicht ist!"),
> sichere Fahrtechnik (dosiertes Bremsen, sicher abfahren, sicher in der Gruppe fahren)
> geführte Rennradtouren (gelerntes Wissen in einer Tour anwenden)
> Dehnen & Co.
Du brauchst einen Pulsgurt / Herzfrequenzmessgerät, damit wir effektiv arbeiten können.
Entweder ausleihen oder kaufen - beides ist möglich!